アルペンスノーボーダー

住永翔吾オフィシャルサイト

体づくり編

みなさんこんにちは、住永翔吾です!

先週に引き続き、今週はシーズンインに合わせた体づくりについてお話していこうと思います^^

といっても、固く考えすぎないでください^^

ここで大事になってくるのが「怪我しない体づくり」です!

なので、トレーニングというより「エクササイズ」ですかね^^

その中でもストレッチをしっかりやりましょう!

筋肉があっても体が硬ければ怪我はしやすいですからね^^

ストレッチでおすすめなのは

・開脚

体育座りの状態から背筋を伸ばしたまま両足をできるだけ足を広げて伸ばして上体を前に傾ける

・股関節を伸ばす

体育座りの状態から背筋を伸ばして両足の裏を合わせて、膝をできるだけ地面に近づける(手で膝を押してもOK)

お風呂上がりなどにストレッチをしてゆ〜っくり伸ばしていきましょう〜

ここで注意なのは、急激に圧をかけてはいけない。ということです。

せっかく伸ばした筋肉が大ダメージを負ってしまいます汗

スノーボードはとても怪我のリスクが高いスポーツなので、体もルールもしっかり守って楽しみましょう^^

来週はボードのワックス編をお届けするので楽しみにしててください!

【HBC北海道放送】今日ドキッ!

2022年11月15日(火)放送 11月1日のアメリカ出国直前でしたが、約2週間にわたってHBCさんから取材を受けました。 オフのBBQ、レッドコード、スカイテック、自宅と多くの場所にスタッフの皆さんに来ていただき、オフ

Read More »

D:RECT

D:RECTの魅力 性能が良い D:RECTのゴーグルは曇りにくく、滑っている時も視界不良が起こりにくいです。そして、一番のポイントは雪面の凹凸がとても見やすいという点です。特にBUGGYグリーン(DN-10G)という調

Read More »

八千穂山荘

長野県八千穂高原スキー場の隣にある八千穂山荘。スキーヤースノーボーダー、ツーリングや野鳥観察など多くのファンを持つ山荘です。気の温もり豊かで仲間と家族と、仲良く楽しめる素敵な宿です。
真壁づくりの建物、ロフト付きの部屋、居心地のいいラウンジは他のゲストとも楽しいひとときを産む場所。
貸切のお風呂は驚くほど気持ち良く疲れをとってくれます。

Read More »

【UHB北海道文化放送】#まいにち金メダル

2022年7月3日放送 僕にとって初となるテレビ取材を受け、7月3日(日)の朝約2分間くらいの時間でしたが、親に感謝を伝えるという内容で放送をしていただきました。 取材は2日に分けて行われて、最初は大森教授からレッドコー

Read More »

【北海道新聞さっぽろ10区(とーく)】人とーく

2021年4月6日、北海道新聞さんに今季の活動の成果やこれからの目標についての記事を掲載していただきました。 北海道新聞さん、ありがとうございます!夢を叶えるためにこれからも全力で頑張ります。 ※さっぽろ10区(とーく)

Read More »

住永翔吾後援会

住永翔吾後援会

後援会では、住永翔吾選手の活動を側面から支援し選手活動を応援しています。
まずは多くの方に住永翔吾選手の活動を知っていただければ幸いです。